6-2.食事でアトピーを改善

6-2.食事でアトピーを改善

アトピーは、体の内側からもケアすることが大切です。バランスのよい食事で腸内環境を整え、お肌の調子もだんだん良くなっていくかもしれません。

たんぱく質・ビタミンB2・ビタミンB6・カルシウムはお肌の抵抗力を高める栄養素とされています。

中でもカルシウムは皮膚の荒れを抑えてくれるため、積極的に摂っていきたい栄養素です!

・優しい化粧品でしっかり保湿を行い、バリア機能をキープさせる
・肌の清潔さを保つ
・栄養バランスのとれた食事で肌の抵抗力を上げる

アトピー肌の化粧水|自分の肌に合う化粧水を見極める方法 – Vera

保湿成分

アトピー肌の特徴として乾燥しやすいということがあります。


頭皮が乾燥すると外からの刺激を受けやすかったり、フケやかゆみが発生することに。
 
 
シャンプーの中に


・ヒアルロン酸
・コラーゲン


など頭皮にうるおいを与えて、
保湿できる成分が入ったものを使うと乾燥対策にもなります。
 
 
顔の肌と同じように、
頭皮にも保湿してあげてくださいね!


アトピー肌にオススメのシャンプー10選!頭皮の保湿に効く | 現役美容師がオススメする美容専売商品販売

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1. 肌表面を保護して、水分の蒸発を防ぐことや異物の侵入を防ぐための保湿

アトピー肌に必要なのは、肌の表面をしっかり保護できる保湿がまず最初に挙げられるでしょう。


アトピー肌は、肌に異物が入ってかゆみや炎症が発生しやすい状態のため、無意識についかき壊してしまうことも多いようです。


すると、角質層に物理的なダメージが起こってしまい、バリア機能がより低下して肌の乾燥を招き、炎症が起きやすい肌状態となってしまいます。


そのため、皮脂膜のように顔の表面をしっかり保護した上で水分の蒸発を防ぎ、異物の侵入を防ぐための保湿が必要になるとされています。


アトピー肌におすすめの化粧水6選!ランキングからしみないもの見つけよう!

2.普通のシャンプー ※刺激は弱い、ただ使い勝手が悪い

 


水と石鹸成分だけを使った、本当にシンプルなシャンプーです。


石鹸シャンプーだと、固形の石鹸を毎回溶かして・・というのが多い中、液体なので手間なく使えます。


頭皮に刺激になる成分は、一切使っていません。添加物も一切入ってません。


ただ・・地肌には良くても、髪には良くないです。


シンプルすぎるので、髪の指とおりを良くする保湿成分も入っていません。なので洗うと髪の摩擦でキシキシします。


キシキシするのを我慢して使っている人も多いですが、摩擦が強くなるのでキューティクルがはがれて乾燥しやすくなります。


地肌にはよいですが、髪にとっては非常によくないです。


ほとんどのドラッグストアで買えて、お手ごろな価格のシャンプーです。


添加物は一切入っていないので、頭皮への刺激はほぼゼロです。


ベタインという、アミノ酸の一種を洗浄成分に使っています。ただ、ミヨシ石鹸シャンプー同様、髪がキシキシしやすいです。


全体的には、ミヨシ石鹸シャンプーよりは使い勝手は良いかな、という感想です。ただ髪のことも考えるなら微妙です・・。


【市販のはどう?】アトピーに良い・悪いシャンプー8選【体験談あり】

◇オージュンヌ(ベルオー)

「オージュンヌ」は、防腐剤・界面活性剤が含まれておらず、つける際の肌への負担が少ないアイテムです。

また保湿力も高く、配合されている白金ナノコロイドが美肌を保ってくれます。

やさしい使い心地に加え、基本的にネットで購入することができるという手に入れやすさがポイントです。しかし完売している場合は予約して製造を待たなければいけないため、そこは難点と言えるかもしれません。

◇商品名:Belle Eau オージュンヌ
◇ブランド名:Belle Eau(ベルオー)
◇価格:7980円(税込) / 200mL
◇買える場所:通販
◇特徴:保湿力◎、防腐剤・界面活性剤無添加
◇トライアルセット:なし
アトピー肌の化粧水|自分の肌に合う化粧水を見極める方法 – Vera

アトピー肌さんのための化粧水選びガイド

アトピー肌を優しくケアする化粧水大百科


アトピー肌さんのための
化粧水選びガイド


辛いアトピーに悩んでいる方必見!お肌に優しい化粧水3選

子ども向け「みんなの肌潤糖 アトケアタイプ」

\敏感お肌も優しく守れる/

Source: 公式サイト
みんなの肌潤糖 アトケアタイプ

大人にもおすすめのみんなの肌潤糖は、アトピーで悩んでいる子供にもおすすめの商品です。口コミにもすでに、多くの子供の症状が改善したという声が集まっています。


着色料や防腐剤などは一切使用していないので、敏感肌な子供にも安心。有効成分は球状にコーティングされているので、小さい子供の肌を傷つけません。何を使ってもだめだった、という子供にもぜひ使ってみてください。

公式サイトを見てみる
アトピーにおすすめの化粧水ランキング!大人から子供まで顔&体に使える商品比較 | Midica(ミヂカ)

《応用》ヒアルロン酸、セラミド、オイルを使ったアレンジ方法

他にも、上記でお伝えした基本の化粧水を作る方法に材料をプラスするだけでアレンジできる化粧水の作り方があります。


【アレンジ可能な材料】


どの材料をプラスしても良いようですが肌との相性があるため、はじめは少量から試して肌に問題がなければ徐々に増やしていくようにすることをおすすめします。


また、エッセンシャルオイルは水に溶けにくいため、化粧水を使用する前によく混ぜてから使用するようにしましょう。


エッセンシャルオイルのおすすめは、アトピーの人でも使用しやすいィートゥリー、ローマンカモミール、真正ラベンダー、ヨーロッパアカマツ、ブラックスプルース、ジャーマンカモミールなどが一般的だとされています。


アトピー肌におすすめの化粧水6選!ランキングからしみないもの見つけよう!

化粧水本来の意味を知ろう

化粧水とは、そもそも化粧品の一種であります

保湿の役割を主に担う、整肌作用を持つ水です

大まかに分けると、ローションも、コットンに水が含まれているタイプも化粧水になります

 

つまり、本来化粧水とは、肌を保湿して、保護する役割があるのです

何気に、肌が乾燥して辛いから、とりあえず塗っておこうと思っていませんか?

ここに大きな勘違いがあります

よくアトピーを治すには、化粧水は不要と聞きます

それは、乾燥してカサカサして、角質が剥がれおちているような部分に化粧水を塗っても、治るわけがないのです

落屑などが生じている場合は、症状にマッチしたステロイド(顔ならロコイドなどのweakみたいな)を使うべきです

また、乾燥が激しい場合は、ヒルドイドや白色ワセリンなどを塗るべきです

あくまで、化粧水の役割は、肌の保湿であり、乾燥したアトピーをケアするものではありません

もし、化粧水でアトピーが必ず治りますと言えば、薬事法違反です

【騙されない】アトピー専用化粧水ランキング

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