アトピー症状とうまく向き合うポイント
アトピーといっても、常に症状が出現しているという訳ではなく、症状が緩和されている状態の時もあります。一方で、痒みがひどく、掻きむしってしまうことでさらに炎症がひどくなってしまうという悪循環に陥ってしまうこともあります。そのような時は、まず炎症を最低限に抑えることがポイントです。炎症を抑えるとともに、保湿をしっかりと行うことで皮膚への刺激を極力防ぐことが大切です。
アトピー肌でも安心して使える化粧水を見極めるには？ | Lady通
アトピー肌の人にオススメのシャンプー１０選
ここからはアトピー肌の人にオススメのシャンプーを１０種類ご紹介いたします！
どのシャンプーも
・洗浄力の優しい
・保湿効果のある
・頭皮をケアしてくれる
効果のあるシャンプーばかりです。
デリケートなアトピー肌を優しく洗いケアすることができますよ。
実際に使われた方の口コミも一緒に紹介しますので、ぜひシャンプー選びの参考にしてください！
アトピー肌にオススメのシャンプー１０選！頭皮の保湿に効く | 現役美容師がオススメする美容専売商品販売
アトピーの人はどんな化粧水を使うのがいいの？
アトピーの人は「肌に合わない化粧水は使いたくない」と思っている人もいるはずです。
まず、肌への刺激が少ない化粧水を選んでください。
それから「保湿効果」も重視すると、乾燥から肌を守ることができますので、肌のバリア機能を高める効果も期待できるでしょう。
アトピー性皮膚炎が悪化する原因は？
アトピー性皮膚炎は、症状が良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、長期にわたって皮膚の炎症が続きます。
炎症とは、皮膚の外側から侵入してきた細菌やウイルスから体を守るための免疫反応によって起こるものです。
一般的には、体に侵入してきた退治するべき細菌やウイルスのみに反応するので、表面に強く表れることはありません。
しかし、アトピー性皮膚炎の場合、免疫反応が過剰になるため退治する必要がないものに対しても反応してしまいます。
そのため、必要以上に炎症が起きてしまうというのが病気の根本的な原因となります。
アトピー性皮膚炎がなかなか治らない、症状が悪化してしまったという場合、生活習慣が原因になっているかもしれません。
例えば、ストレスがかかっていたり寝不足の状態だったりするとホルモンバランスが乱れてしまうため、炎症が発生しやすいです。
その他、敏感肌の人などは刺激によってアトピー性皮膚炎の症状が悪化することもあります。肌に合わない衣類、ハウスダストやダニ、花粉などで肌が刺激されることがあるため注意しましょう。
【皮膚への刺激】
アトピー肌のおすすめ化粧水～保湿効果ランキング～
化粧水は複数使ったほうがいい？
化粧水は肌に合わないからと何でもかんでも使うということはNGですが、肌の状態で変えていくということであればおすすめです。
朝は化粧崩れ防止のために保湿をしっかりしたり時間がないためオールインワンゲルを活用してみたりするのもおすすめです。時間に余裕がある夜にはコラーゲンやヒアルロン酸などの保湿力が高い化粧水を選んで日中受けた肌ダメージをカバーします。
生理前には油分の少ないさっぱりタイプ、生理が終わった跡は肌の新陳代謝が活発になっているので保湿力の高い化粧水がおすすめです。
肌は季節の変わり目や生活環境の変化でも急に合わなくなります。夏にはさっぱりタイプ、冬にはしっとりタイプと季節ごとに化粧水を変えるなど、急に合わなくなったら無理に続けないことが大切です。
辛いアトピーに悩んでいる方必見！お肌に優しい化粧水3選
１－２. アトピーが悪化する原因
アトピー体質の人や敏感肌の人が、かゆみをともなったアトピー性皮膚炎を引き起こす原因はいくつかあります。
アトピーが悪化する原因は人によって様々かつ個人差もありますが、大きく分けると以下の通り。
[ 敏感肌タイプ ]
◆肌のバリア機能そのものが弱いタイプ。肌への刺激などによってアトピーが悪化してしまうことがある。
（例）
・軽い刺激・乾燥・強い日差し
・間違ったスキンケアでの摩擦
・ストレス（精神面・肉体面）[ アレルギー体質 ]
◆特定の成分によってアレルギー反応が出てしまうタイプ。アレルゲンは人それぞれだが、多いものは以下の通り。
（例）
・特定の化学成分や食品
・ハウスダスト
・動物の毛タイプによってそれぞれケア方法が異なってくるため、まず自分のタイプを判断することが大切です。
では、アトピー肌さんはどのような化粧水を選べばよいのでしょうか？
パッチテストを行う
アトピー体質の人の肌は、大きく分けて2つのタイプに分けることができます。肌への刺激に弱い「敏感肌」タイプと、肌が特定のアレルギー物質に反応する「アレルギー体質」タイプです。アレルギー体質の人は病院での検査を必要としますが、「化粧品を選ぶたびに病院で確認をするのは手間だ」と思っている人にピッタリの、自宅でできる簡易パッチテストがあります。
①アレルギーかを調べたい化粧水を二の腕か太ももに塗布し、上から防水絆創膏を貼る ②2日（48時間）経ったら絆創膏をはがし、かぶれや赤みがないかをチェック
もし赤みやかぶれ、かゆみがあるようだったら、アレルギー物質が含まれています。化粧品を塗った肌がなんともなければ、アレルギーはないはずです。
アトピー肌のおすすめ化粧水～保湿効果ランキング～
バランスのとれた食事をする
バランスのとれた食事をするというのも、アトピー肌を改善するためにはなくてはならない要素だと言えるでしょう。
その中でも積極的に摂取したい栄養素としては、ビタミン類とミネラル類だとされています。この2種類の栄養素は、肌を健やかに保つためには特に大切な栄養素だと言われています。
また、その他にもタンパク質、炭水化物、脂質を摂取することも肝心です。
「そんなにたくさんの栄養素をバランスよく摂取することは難しい」と思う人もいるでしょう。しかし実は、これらの栄養素を効率よく摂取することができるのが日本人が好んで食べてきた和食だと言われているようです。
近年では、日本で食の欧米化が進んで動物性食品を摂取する機会が増えたこともアトピーを発症する原因になったとも言われているようです。
和食は焼き物、蒸し物、煮物中心となっているため、洋食でよく見られる揚げ物や炒め物とは違って摂取する脂の量が少ないことからもアレルギーを起こしにくい食事であるとされています。
また、アトピーの原因で大きな割合を占めているのは食べ物によるアレルギーとも言われています。
ある特定の食品を食べた時にかゆみや赤み、湿疹などの反応が出るという場合には、その食品に対してアレルギー反応が起こっている可能性が十分に考えられると言われています。
アレルゲンとなる食材というのはもちろん人によっても違ってきますが、一般的に牛乳、ナッツ、卵、チョコレート、牛肉、豚肉、魚介類などが比較的アレルギーを起こしやすい食材であると言われていますので注意が必要でしょう。
その他にも、添加物や着色料などの人工的な成分を多く含んでいるインスタント食品なども避けるようにすることをおすすめします。
アトピー肌におすすめの化粧水6選！ランキングからしみないもの見つけよう！
保湿力を重要視して選ぶようにする
アトピー性皮膚炎の肌の状態というのは、極端に肌の皮脂分泌量が少なく角質層の潤いを保つ機能が非常に少ない状態です。また、肌表面が乾燥していることにより外部からの刺激を非常に受けやすくなっており、その刺激によって肌がダメージを受けてしまうのです。 この、肌の状態にはどのくらいの保湿力が必要なのでしょうか。
乾燥肌、特にアトピー肌への保湿としては「セラミド」成分が有効と言われています。セラミドの効果としては、細胞同士の隙間を埋める役目を果たしながら水分を保持してくれる、まさに「ディフェンダー」のような存在です。また、持続時間も塗布してから２４時間ほどの保湿力が持続します。
アトピー肌でも安心して使える化粧水を見極めるには？ | Lady通
Outline
※本記事内のエイジングケアとは、年齢に応じた保湿・ハリのお手入れのことです。
※本記事内の美白とはメラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐこと（医薬部外品の場合）、メーキャップ効果により肌を白くみせることです。（化粧品の場合）